SENGUGGUT TERUK GANGGU AKTIVITI HARIAN SAMPAI SEMUA AKTIVITI TERGENDALA

Sakit pinggang, kekejangan perut sampai menggigil badan tahan sakit… Hmm, dah tiba masa! Setiap kali tanda-tanda ini sampai, gelisah tubuh badan. Tahu dah senggugut akan menyerang. Sekali lagi. Setiap bulan. Kesakitan yang sama! Pedih perit hanya Allah yang tahu
Hari-hari mengeluh hmm ye laa habis terganggu aktiviti harian. Boleh jadi seharian tidur untuk kurangkan rasa sakit. Jangan ambil mudah tau sebab senggugut yang teruk boleh menyebabkan sukar hamil dan kadangkala sakit ketika mengadakan hubungan kelamin.

Senggugut sering terjadi kerana pengecutan di bahagian uterus atau otot rahim. Jika pengecutan terlalu kuat, saluran darah akan menerima tekanan. Akibatnya, bekalan oksigen ke rahim terputus. Kerana kekurangan oksigen, otot rahim memberi kesakitan dan kesan kekejangan.

Alang2 dah bercerita pasal senggugut ni, meh Ain nak share tips untuk atasi sakit senggugut ni

1) Bertuam atau heating pad


Ini cara paling berkesan untuk merawat senggugut, barangkali! Dengan tuaman panas, otot-otot yang sedang mengecut dengan keterlaluan akan menjadi lebih relaks.

2) Buat gerakan


Bersenam atau olahraga sbnrnya, dpt mmbntu merembeskan hormon endorphin dlm tubuh yg dpt kurangkan cramp perut. Yoga, jalan kaki n jogging pon mmbantu jugak tau.

3) Minum air suam


Sebabnya badan kita dh banyak kehilangan air time dtg bulan, so nak elak perut cramp dan kembung kena laa banyakkan minum air suam tau sekurang2nya 2 hingga 3 liter sehari.

4) Wangian aroma terapi


Effect menenangkan drpd wangian spt lavender sbnrnya mampu buat kita tenang dan relaks tau. Mcm mana cara ianya brtindak? Dgn mengalih perhatian kita drpd terus fokus kpd kesakitan.

5) Elakkan minuman bergas dan kopi

Sebenarnya kafein yg ada dlm kopi dan minuman yg bergas boleh mnjadi punca cramp tau. Lagi2 minuman mcm ni tajam, boleh menipiskan usus perut jugak, so elakkan ya.
Jangan lupa amalkan tips yang Ain share ni tau, tapi sekiranya sakit makin berlarutan Ain nasihatkan pergi jumpa doktor cepat-cepat. Semoga dapat bantu kurangkan senggugut mommies.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.